Es gibt die Möglichkeit, mittels EEG Biofeedback zu geben. In dem Fall bekommt eine Person unmittelbar Rückmeldung über das vorherrschende \’Bild von Gehirnwellen\‘ und kann prüfen, inwieweit das innere Erleben mit dem Bild der Gehirnwellen übereinstimmt.
Awakened Mind-Training von Anna Wise
Anna Wise war Amerikanerin und erlernte das Biofeedback mittels EEG von Maximilian Cade in England. Dieser hatte ein EEG so abgewandelt, dass die aufgenommenen Potenzialänderungen des Gehirns als Bild auf einem Bildschirm erschienen. Beispiele kann man auf der Website ihres Institutes sehen. Dieses Gerät nannte Cade \’Mind Mirror\‘ und er führte damit Trainings, Coachings und auch Forschungsarbeiten durch. Er untersuchte erfahrene Meditierer:innen in aller Welt und verglich die \’Schwingungsbilder\‘, die der Mind-Mirror ihm lieferte. Er benannte ein bestimmtes Bild von Wellenschwingungen \’Awakened Mind\‘ und entwickelte mittels EEG-Biofeedback Trainings, seine Klient:innen zu diesem erwachten Zustand zu führen. Nach seinem Tod führte Anna Wise diese Methode in den Vereinigten Staaten weiter.
Ihrem Buch (Wise 2002:30f) entnehme ich diese Liste von Kategorien oder Meilensteinen (Categories, \’subjective landmarks\‘) auf diesem Weg zu einem erwachten Zustand. Hier findet sich eine angenommene Korrelation von gemessenen EEG-Bildern und subjektiven Erfahrungen: Aus meiner Sicht ist das ein hypothetisches Feld für weitere Forschungen. Ich möchte nicht der Versuchung folgen, etwa eine gemessene Beta-Schwingung mit einem angenommenen Beta-Zustand gleichzusetzen (ich bin überzeugt, dass die Sache etwas komplizierter ist).
Ich entnehme dem Buch von Wise, dass in dieser Tabelle Jahrzehnte von Erfahrungen mit meditierenden Klient:innen eingeflossen sind. Daher mag es als Orientierung für persönliche Übungen oder weitere Forschungen von Interesse sein.
\“Tabelle subjektiver Meilensteine
| Kategorie | Meilensteine | EEG |
| 0 | Gerade beginnt die Entspannung Das Gefühl, \“sich zu beruhigen\“ (\“settling down\“) Einige Schwierigkeiten, den Geist zu beruhigen Kribbelnder Zustand (itchy state) Ein Gefühl von \“Warum tue ich das?\“ | Kontinuierliche Beta-Wellen, oft mit einigen Aufflackern anderer Wellen. Möglicherweise intermittierendes Alpha. |
| 1 | Benebeltes Bewusstsein Schwindelgefühl Das Gefühl, unter Narkose zu stehen Gelegentliches Gefühl von Übelkeit Der Geist ist mit alltäglichen Dingen beschäftigt – fast wie eine Vermeidung der inneren Stille Ein Gefühl von zerstreuten Energien Das Gefühl, in den Schlaf zu driften oder vom Rande des Schlafes zurückgeholt zu werden | Etwas weniger Beta, aber immer noch vorhanden. Intermittierendes, aber stärkeres Alpha. |
| 2 | Energien beginnen sich zu sammeln Beginnende Gelassenheit und Entspannung Ungebetene lebhafte Bilderfluten Kindheitsrückblicke Bilder aus der fernen bis unmittelbaren Vergangenheit Die Aufmerksamkeit ist nicht sehr ausgeprägt Das Gefühl, sich in einem \“Zwischenzustand\“ zu befinden | Reduziertes Beta. Stärkeres Alpha, kann kontinuierlich sein. Intermittierendes (niederfrequentes) Theta. |
| 3 | Wohldefinierter Zustand Angenehme körperliche Empfindungen wie Schweben, Leichtigkeit, Schaukeln oder Schwanken Gelegentliche leichte rhythmische Bewegung Anhaltende Konzentration Vermehrte und klarere Bildersprache Erhöhte Fähigkeit, der geführten Imagination zu folgen | Hochgradig reduziertes Beta. Kontinuierliches Alpha. Möglicherweise kontinuierlicheres Theta mit erhöhter Frequenz und/oder Amplitude. |
| 4 | Äußerst lebhaftes Gewahrsein der Atmung Extrem lebhaftes Gewahrsein des Herzschlags, des Blutflusses oder anderer körperlicher Empfindungen Gefühl des Verlusts der körperlichen Grenzen Gefühl der Taubheit in den Gliedmaßen Gefühl, mit Luft gefüllt zu sein Gefühl, sehr groß zu werden oder sehr klein zu sein Gefühl von großer Schwere oder Leichtigkeit Manchmal ein Wechsel zwischen innerem und äußerem Gewahrsein | Hochgradig reduziertes Beta. Kontinuierliches Alpha. Erhöhtes Theta. |
| 5 | Sehr klarer Zustand des Bewusstseins Gefühl der tiefen Zufriedenheit Intensive Wachsamkeit, Gelassenheit und Losgelöstheit Gefühl des \“Abtauchens\“ oder Verschwindens aus der Umgebung und/oder dem Körper Extrem lebhafte Bilder, wenn gewünscht Gefühl eines veränderten Zustands, das in den vorherigen Kategorien O bis 4 fehlt | Mögliche tiefe Meditation oder Erwachen des Geistes mit Kombinationen aus Beta-Beherrschung und kontinuierlichem Alpha und Theta, mit oder ohne Delta. |
| 6 | Neue Art zu fühlen Intuitive Einsicht in alte Probleme, wie von einer bewussteren Ebene aus gesehen Synthese von Gegensätzen zu einer höheren Einheit Das Gefühl, von Licht umgeben zu sein Ein Gefühl von höherem spirituellem Gewahrsein Ein Gefühl, dass \“nichts wichtig ist\“, außer einfach zu sein Ein Gefühl von größerem Wissen über das Universum | Vier mögliche Muster: 1. Erwachter Geist (beta, alpha, theta, delta) 2. Optimale Meditation (Alpha, Theta, Delta) 3. Sehr geringe elektrische Gehirnwellenaktivität 4, Entwickelter Geist (Beta, Alpha, Theta und Delta ohne Blockaden) |