Meditation

Gestresst durch die Nachrichten? Wie eine kurze Meditation helfen kann

Übersetzung aus dem Greater Good Magazine Für viele von uns ist es durch die Coronavirus-Pandemie noch anstrengender als sonst, mit den Nachrichten Schritt zu halten, die scheinbar ununterbrochen laufen. Wenn wir von bahnbrechenden Infektionen, wechselnden Empfehlungen von Experten und Regionen, in denen die Zahl der Fälle gestiegen ist, hören, kann es passieren, dass unsere Aufmerksamkeit […]

Gestresst durch die Nachrichten? Wie eine kurze Meditation helfen kann Read More »

Binaural Beats im Alpha/Beta/Gamma Bereich (10Hz – 20Hz – 34Hz)

Diese Beats dienen der Meditation. Grundsätzlich ist es bei geübten Meditierer:innen so, dass viele Frequenzen zu schwingen beginnen, wenn das Gehirn sich in den Alpha-Bereich entspannt. In diesem Fall folgt einer ausgiebigen Ruhe im Alpha-Bereich eine Aktivierung von einfachen Gamma-Frequenzen. Mit dieser Übung hat man die Möglichkeit, sehr entspannt, erfrischt und hellwach zu werden. Das

Binaural Beats im Alpha/Beta/Gamma Bereich (10Hz – 20Hz – 34Hz) Read More »

Brain wave entrainment und Tinnitus

\“Da die Frequenz der Gehirnwellen in der Regel je nach dem Zustand des Zuhörers variiert, schlägt die Gehirnwellen-Entrainment-Theorie die Verwendung bestimmter Beats und Klänge in bestimmten Frequenzen vor – in der Regel eingebettet in Musik, der das Gehirn folgt und so das Gehirn in den gewünschten Zustand bringt. Dies erklärt, warum bestimmte Arten von Musik

Brain wave entrainment und Tinnitus Read More »

Übungsfiles zum Download

Diese Files habe ich selbst erstellt. Für die Binaural Beats bzw für die Isochronic Beats verwende ich das Programm gnaural, die Töne zu den Übungsfiles generiere ich mit dem Programm lmms. Frequenzbereich, Dauer und Modus (binaural/isochron) sind am Filenamen abzulesen. Man kann mit diesen Files üben, indem man sich entspannt an einem geschützten Ort niederlässt (sitzend oder

Übungsfiles zum Download Read More »

EEG und Biofeedback

Es gibt die Möglichkeit, mittels EEG Biofeedback zu geben. In dem Fall bekommt eine Person unmittelbar Rückmeldung über das vorherrschende \’Bild von Gehirnwellen\‘ und kann prüfen, inwieweit das innere Erleben mit dem Bild der Gehirnwellen übereinstimmt. Awakened Mind-Training von Anna Wise Anna Wise war Amerikanerin und erlernte das Biofeedback mittels EEG von Maximilian Cade in

EEG und Biofeedback Read More »

Nach oben scrollen